花生糖的热量/卡路里_花生糖的做法

1、花生炒熟
2、放入袋中（我拿保鲜膜包上的）用擀面杖压碎，把花生皮吹掉
3、芝麻炒香（炒花生和芝麻都不用放油，小火干炒就行）
4、锅里放冰糖（如果你的冰糖是一大块，把冰糖放微波炉里微10秒钟，拿出来用手一掰就碎了）添水大火煮开，小火慢慢熬，熬到水泡变没，糖浆变成金黄色，放入花生和芝麻。
5、模具里刷油，把花生糖倒入压平
6、花生糖凉后取出切块就可以吃啦～

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、抗衰老、和胃等功效；可与毛豆、鲤鱼、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、益肝养发、补肝肾等功效；可与核桃、山药、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、解毒等功效；可与梨、香蕉、高粱搭配；

花生糖的热量和减肥功效