菜圃排骨粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与荷叶、紫米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与枣、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大蒜、冬瓜、南瓜搭配；与黄豆、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；