| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 土茯苓酵素 制作汤热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡,相当于拳击284分钟消耗的热量360 | |||||
1、将食材洗净、切好后备用。
2、在电热饭盒内加入纯净水并投入食材。
3、接通电源，开始煮汤。
4、煮的过程中按个人口味加入盐等调料。
5、蒸煮两、三个小时左右按照个人喜好程度完成。
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、清热除湿、通利关节等功效；可与牛大力搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与白菜、洋葱、海带搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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