| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 孜然烤馍馍片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于举重33分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：馍馍 孜然粉 辣椒粉 盐 植物油 鸡蛋
2、把馍馍切薄片
3、把鸡蛋打散，用打蛋器搅拌成蛋液
4、用刷子把馍馍片两面刷一层蛋液
5、再刷一层植物油，两面撒上盐
6、辣椒粉
7、孜然粉
8、把烤盘铺上锡箔纸，把馍馍片铺在烤架上
9、把烤箱用200?，用上下功能，预热5 分钟，把烤盘和烤架放进去，
10、烤10分钟左右拿出，再把两面刷上蛋液撒上孜然粉和辣椒粉，再烤10分钟左右就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、明虾、茼蒿搭配；与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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