糯米莲藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、开胃、生肌等功效；可与虾、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、补血养颜等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与肥牛、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、防癌等功效；可与鹿茸、面条、大葱搭配；与黄瓜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、壮气提神等功效；可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；