| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 清甜润肺梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于飙车43分钟消耗的热量360 | |||||
1、桔子两个，藕一节，雪梨一个洗净
2、锅中加足够水
3、食材切块
4、藕切片
5、加入锅中
6、桔子去皮掰瓣
7、全部放锅中煮
8、锅开后煮半小时，加冰糖适量
9、无论冷饮热食都很不错
10、看，可口的梨水就上桌了，喝吧您(=@__@=)
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、抗癌、解疮毒等功效；可与芝麻、猪肺、无花果搭配；与大闸蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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