| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 家常香脆煎饺热量/卡路里804千卡 | |||

1、热锅热油,将饺子摆入锅中。我用的是熟饺子,也可以用冷冻的生饺子

2、小火煎三两分钟,将各个面都煎至微微泛黄

3、将淀粉和水以1:2的比例调匀。我没仔细称量,按感觉调的,稍厚了一些

4、倒入锅中,继续以小火煎。从这时开始就不要晃动锅子了

5、
直到锅中水分耗尽,底部变脆,将大小合适的盘子轻轻盖在饺子上,翻转锅子,即可完整倒出

6、又翻转了一次,给大家看看底下那面

7、用冷冻的生饺子煎的话,需要加少许水,盖上锅盖焖一会儿,不然怕熟不透。

8、水淀粉可以调得稀一些,这样花纹处理更稀疏漂亮。

9、底是脆脆的,皮也香香脆脆,好吃
饺子的热量198千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效;
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