| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 桂皮 | 克 | 6千卡 | 199千卡 | ||
| 南乳汁 | 克 | 43千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 土豆粉蒸肉热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于铺床332分钟消耗的热量120 | |||||
1、五花肉切0.5公分左右的片，可以加些料酒少许盐腌制十五分钟左右
2、辅料南乳汁
3、大米桂皮在炒锅中炒至焦黄色（干锅炒不加油）取出用料理机打碎
4、将米粉倒入南乳汁拌匀
5、腌制好的五花肉和米粉沾裹均匀
6、拌好五花肉整齐排放（肉皮部位摆在下面
7、土豆切滚刀块码在五花肉上，再加入少许清水在，这样的话肉蒸熟时入口绵软适口
8、一小时后蒸熟的土豆粉蒸肉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、抗衰老等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、促进消化等功效；可与荷叶、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
南乳汁的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、补元阳、温经止痛等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
