| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 291千卡 | 364千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 牛奶芋头板栗团/豆沙团热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于打鼓250分钟消耗的热量240 | |||||
1、荔浦芋头大火十五分钟蒸熟碾碎，加入淀粉，粘米粉，牛奶，白糖，拌匀搓团
2、板栗馅搓小团包入，略压成扁圆的团子～另外做了一些豆沙馅的团子～
3、大火上锅蒸十五分钟～
4、出锅～特写一个～
5、内陷特写～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与金针菇、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、宽肠胃等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止泻、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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