| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 薏米番薯汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于壁排球84分钟消耗的热量420 | |||||
1、番薯切块，薏米洗净，一起放入锅中，加适量水。
2、按下煮粥键即可，如喜欢吃比较软糯的，可在保温后再次煮。先放入冰糖。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、健脾去湿、抗癌等功效；可与杨桃、香菇、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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