| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 窝窝头热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于滑翔飞行382分钟消耗的热量210 | |||||
1、将原料混合搅拌均匀，用温水和面。
2、蒸锅装水，开盖把水烧开，关火。
3、屉上刷油，把面捏成窝窝头放在屉上，盖盖醒20分钟。
4、点火，冒气后蒸，15分钟。
5、完工
6、完工
7、奶味甜，不粗，小孩都爱吃。
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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