| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 824克 | 咖喱海鲜面热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于手风琴339分钟消耗的热量108 | |||||
1、洋葱、土豆、洋葱切块后备用
2、用少许油将胡萝卜、洋葱、土豆、炒至变色、
3、加入水开始煮至咖喱、胡萝卜土豆可以用筷子插动后加入咖喱块、开始煮至
4、咖喱块全部融化后加入适量牛奶、开始煮至
5、洋葱煮至透明后加入大虾
6、将煮好的意面倒入咖喱酱中拌好、完成、装盘
7、end
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与猪骨、西葫芦、猪肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、下气等功效；可与豆浆、莴笋、菠菜搭配；与冬虫夏草、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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