| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 牛奶西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于修建房屋45分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把西米煮透。
2、然后把牛奶跟西米混合在一起，冷冻后口味更佳！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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