金枪鱼三明治的热量和减肥功效

1、吐司片，去边

2、金枪鱼肉取出，过一次热水，洗去油，用叉子，碾成肉酱。（我买的是油浸罐头，所以需要热水；还有因为是快做完了，才想起拍照，所以碗里没有剩多少了）

3、每次去赛百味都是?双份肉，所以我准备做双层肉。第一层

4、番茄切片，摆上。（如果加生菜，可以切丝儿或者就直接摆上，位置是金枪鱼肉上第二层）

5、黄瓜切片，摆上

6、加最后一层肉，挤番茄酱。（为什么选番茄酱呢？我去超市买的时候，各种酱的卡路里都看了，发现它最低，你多挤一点也完全没问题。不用担心热量太多，毕竟最多不超过10克嘛）

7、切半，装盘

8、对于什么时候进番茄酱，我选择最后一层时。当然，最好是挤在蔬菜层中间，也就是番茄片和黄瓜片之间。