| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 鱼香肉丝热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于洗脚121分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉是直接买的时候打成了肉条（没用里脊肉）红萝卜 木耳 青椒 姜切丝 葱切段 可以切两个干红辣椒（无辣不欢的童鞋）
2、肉加淀粉加少许料酒加少许生抽抓至发粘备用
3、不沾锅烧热倒入菜籽油 倒入肉丝炒至发白
加入郫县豆瓣酱（家里这个用完了我加了小块红99火锅料）小火炒出红油 火锅料也是同样美味哦
4、加黑木耳翻炒几下后倒入红萝卜丝青椒丝翻拌均匀 放入盐 豆瓣酱是咸的 一次不要加过多盐
5、倒入鱼香汁 搅拌搅拌搅拌
6、出锅忘了拍照了 吃到时候才想起来
汤汁拌饭也很美味哦～～
味道棒棒哒～饭菜光光哦～
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、充饥等功效；可与枣、猪血、枣（鲜）搭配；与红螺 、麦冬、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、健胃消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、健胃消食等功效；可与鳝鱼、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、发汗解表、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、增强食欲等功效；可与牛上脑、肥瘦牛肉、牛里脊肉搭配；与素肚、腐竹、大枣相克，同食可能会引起不适；
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