| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 油条热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于割稻362分钟消耗的热量198 | |||||
1、揉面，面粉，加混了白糖的温水，也可以放盐，随自己口味，不过不能太多！揉至光滑了发面3小时！排气以后拉成长条，用擀面杖擀成0.5厘米厚10厘米宽的长条，因为我家锅很小，所以我就大概8厘米的样子！用保鲜膜盖好，静置30分钟备用
2、把不规则的边角切掉，然后切成大小一样宽2厘米的长条，两个长条叠在一起用刀背在中间竖着压一下！如果面团很粘，可以在之前那一步在面团表面抹一层油！
3、锅里放油，大火，油热了以后拿起叠好压好的面长条，均匀的力度把它拉成长条，长度不要超过锅的直径，你可以根据锅的大小调整你切的长度，也就是那个10厘米！下油锅，用筷子不停的翻动，因为是大火，容易过了！
4、炸至金黄出锅！配上磨的豆浆！美好的早晨带来幸福的一天
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
