| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山鸡 | 克 | 38千卡 | 126千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 洋参山鸡汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于钢铁厂工作6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、然后放入炖锅中隔水炖3个小时
3、完成
4、汤汁甘甜让人提神
5、好喝
6、不错哦
山鸡的热量126千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、止泻等功效；与核桃相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、丰胸、失眠等功效；可与大米、小米面、甲鱼搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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