被填满后的幸福，金箍棒奶酪卷的热量和减肥功效

1、我们先把法棍的两头切掉。

2、然后用小刀沿着法棍的边缘切一圈，用手把面包瓤掏出来。

3、全部掏完之后法棍中间就变空啦

4、把虾仁放到开水锅里焯一下水，变色之后就马上捞出来控干。

5、再把速冻蔬菜粒也焯一下水，控水。

6、把黄油和奶油奶酪放入料理机中，加一点点盐，搅匀。

7、再把之前焯好水的虾仁和蔬菜粒以及掏出来的面包瓤放进去搅拌均匀

8、接着，我们把拌好的馅料填回到法棍的空洞里，一定要压实

9、最下面可以用刚才切下来的法棍头堵着，免得从这头填进去从那头又跑了。

10、全部填满后，用保鲜膜裹紧，放到冰箱里冷藏保鲜最少4个小时。

11、吃的时候拿出来，斜刀切片，摆盘就可以吃啦。

12、不过唯一会让人担心的就是，这一口下去，热量可是足足嗒。

13、一个人之所以变得柔软
就是因为他的心被填满了呀