| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 超超超简易热汤面热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于打鼓286分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉倒进一个容器里面，一点点加入水，并不断揉搓直到形成面团，稍稍饧发几分钟。
2、把面团拿出，擀成一张一指厚的面饼(不要求形状均匀就好)，切成无数2-3手指宽的长条。
3、烧一大锅开水(可以早点点上火让它慢慢烧)，开锅后抻面下水(具体怎么抻最后说)，面条下锅后静待开锅，每一次开锅都往锅里加一点自来水，到第3次的时候就不用加水了，盛到碗里面。
4、碗里事先倒入所有调料，盛好面条后加入煮面的汤，一碗香喷喷热腾腾的炒鸡简单热汤面就做好啦！
5、抻面方法:拿出一个切好的长条，轻轻捏住两头并向外拉，同时两手一起做上下运动(如图)
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有祛腥、散寒、促进消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、杀虫、解毒等功效；可与黄瓜、绿豆芽、黑木耳搭配；与羊肉、小白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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