| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 蒸牛奶鸡蛋糕热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于打猎254分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料合集（忽略蓝莓酱）
2、把鸡蛋，牛奶，面粉，炼乳混合
3、放蒸锅蒸5分钟（看材料的多少）
4、抹上炼乳（造成这样的原因是因为已经那个角已经被吃了一口
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与桔子、猕猴桃、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、西红柿、紫菜搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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