| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 10千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 英式丝袜奶茶热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于足球94分钟消耗的热量420 | |||||
1、将红茶泡开 煮透 多煮几道
2、用尼龙网把煮好的红茶滤两次
3、将滤好的红茶加入比例1/3的牛奶
4、加入花生酱和炼奶煮沸就可以了 可以加入适合自己口味的白砂糖
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、抗癌、提神等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、抗老化、降血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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