| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 咖啡豆豆小饼干热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于体能训练196分钟消耗的热量300 | |||||
1、20g牛奶微波15秒
2、速溶咖啡粉5g
3、咖啡粉倒入加热好的牛奶中
4、准备100g低筋面粉
5、5g法芙娜可可粉
6、黄油50g室温软化
7、加入40g糖粉打发
8、打发后的黄油，分三次加入调制好的咖啡牛奶继续搅打
9、加入可可粉和低筋面粉用刮刀搅拌
10、做成面团
11、搓成椭圆形
12、用勺子边压出印，像小咖啡豆一样
13、铺油纸放入烤盘中，烤箱160度20分钟
14、小豆豆烤出来啦
15、放凉后装入盘中
16、好可爱的咖啡豆豆小饼干就做好了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与菜花、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、去酒毒、解盐卤毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
