| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 291千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 糯米饭卷热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于棒球58分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、把熟咸蛋绞碎
3、底下铺上保鲜膜，把糯米饭铺上正方形形状
4、放入放上生菜叶、油条
5、放上咸蛋、肉松，挤上沙拉酱
6、把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧，把菜料全部包住
7、对切开吃
8、配上一杯水果奶香美美哒
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
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