红焖羊肉的热量/卡路里_红焖羊肉的做法

冷鲜羊肉 1000克、丹丹豆瓣 50克、姜二块约20克、冰糖 5-6块、红焖香料 5克、羊油或植物油 50毫升、可和红焖羊肉一起涮锅食材适量、海带适量、冻豆腐适量、蒜苗适量、炸面筋泡适量、泡发腐竹适量、鲜豆腐适量、午餐肉适量、土豆片适量、地瓜片适量、粉皮适量、芋头粉适量、火锅食材全部可涮适量

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、银耳、莼菜搭配；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗氧化、御寒等功效；可与丝瓜、黑芝麻、油豆腐搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、清热解毒、润燥生津等功效；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、防止血栓、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

红焖羊肉的热量和减肥功效