| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 奶香薯条热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于焊接117分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切条，洗净淀粉，凉水冲泡十分钟。
2、水烧开加一小勺盐，煮3分钟。
3、厨房纸擦干或凉干，一定要干！！！
4、入冰箱冷冻两小时。
5、锅里起油，烧至筷子放入气泡，切记不可高温，容易糊，炸五分钟左右，至薯条呈金黄色。
6、锅内放黄油加热融化，放入薯条，翻拌，掂几下。
7、出锅撒上甘梅粉或胡椒粉。
8、拌番茄酱，美美哒浓香味儿薯条。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、美容护肤等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热生津、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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