电影中的核桃饭团的热量/卡路里_电影中的核桃饭团的做法

1、把核桃装在保鲜袋里，用擀面棒锤成核桃碎
2、淘米，注意迅速地淘第一次，再慢慢地淘2次。
3、加入核桃碎，核桃和米饭的比例为3：10，加入适量盐，一两滴料酒，再加入适量酱油调色，混匀，应该放比平时多一点的水，我就是放少了，最后饭有点干不方便勉强捏成饭团
4、煮好的饭，盛出，戴一次性手套捏好饭团
5、最后在底部加入海苔

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、破血祛瘀、润肠等功效；可与杏仁、豆浆、百合搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

电影中的核桃饭团的热量和减肥功效