| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打理草坪41分钟消耗的热量330 | |||||
1、把土豆削皮，洗净。切成一厘米的条状。再放入开水里泡了5分钟左右。
2、把土豆拿出，用厨房纸巾擦干净。再放入冰箱里冷动。（这就是半成品薯条）。
3、拿出薯条放入烧至冒烟的油锅里，炸至两面金黄，再放入碗里。薯条就大功。造成了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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