| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 羊肉烧萝卜热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于看电视447分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料图。
2、羊肉切小块，加洋葱和姜片焯水。
3、萝卜洋葱切丁备用。
4、焯好的羊肉洗去浮沫，洗时尽可能用温水。
5、焯好的羊肉切好的萝卜放进电压力锅中，加两汤匙香油。
6、两汤匙生抽。
7、两汤匙红烧汁，没有可以用红烧酱油。
8、三汤匙料酒。
9、放适量的盐。
10、搅拌均匀。
11、通电后选拔肉类键。
12、开锅后磨胡椒粉调味，上桌前可以撒香菜碎。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、生肌健力、益血等功效；可与白果、香菜、刀豆搭配；与海螺、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鸡肉、千张、豆腐干搭配；与桃子、菠萝、木耳相克，同食可能会引起不适；
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