| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 韩式凉菜冷盘-鱿鱼沾辣根/芥末热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于焊接86分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净鱿鱼加入料酒、生姜、葱段煮熟！
2、煮熟后切成条
3、配上调好的味极鲜酱油加辣根，就可以开吃了！
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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