| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 自制冻豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于练武术20分钟消耗的热量790 | |||||
1、市场买来的豆腐 切块
2、切好后 装袋子里
3、放在零下的室外，两天两夜。
4、成功
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清热润燥、治疗高血压等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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