| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于单板滑雪66分钟消耗的热量378 | |||||
1、面包片切去四边。
2、煮鸡蛋用叉子戳碎或者用刀切碎。
3、拌入美乃滋和现磨黑胡椒
4、取一片面包，把上一步拌好的鸡蛋涂抹在面包上，然后盖上另一片面包。
5、沿着对角线切成三角形就可以了～
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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