中种北海道红豆吐司的热量/卡路里_中种北海道红豆吐司的做法

1、中种所有材料揉成光滑面团即可停止，低温或常温下醒发至手指戳洞口不回缩即可。
2、等待醒发的时候把主面团材料准备好。将发好的面团扯碎，然后加入主面团材料揉至扩展阶段后期即可，无法出手套膜的同学不必强行出膜（如果不用面包专用面粉的话还是不容易出膜的，面包粉添加剂很多。）
3、揉好的面团松弛15分钟或以上，排气均匀分成三个面团滚圆，擀开成舌状，表面涂抹适量豆沙然后卷起。收口朝下松弛15分钟。
4、将上一步的卷子卷口朝上再次擀开，再涂抹一次豆沙，卷起。
5、收口朝下放进吐司盒
6、发酵至8-9分满，盖上盖子180度中层，30分钟
7、成品。
8、美丽的内部

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与巧克力、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、烫伤、润肺利咽等功效；可与干贝、青椒、丝瓜搭配；与糖精、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

中种北海道红豆吐司的热量和减肥功效