| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 五彩饺子 蝴蝶面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于种花252分钟消耗的热量270 | |||||
1、将菠菜洗好
2、放入榨汁杯中加水开榨
3、榨成汁倒入碗中备用
4、同样火龙果榨汁
5、用榨好的汁和面
6、和好的面包饺子
7、用模子制作蝴蝶面
8、好看又好吃的 主要是宝宝爱吃的蝴蝶面
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、抗衰老、防治痔疮等功效；可与花生、茄子、海带搭配；与酸奶、牛肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、治便秘、美白皮肤等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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