艾窝窝的热量和减肥功效

江米的热量348千卡（每100克）；具有益心血管、腹泻、补血益气等功效；可与莲藕、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、降血压等功效；可与南瓜、鸭肉、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、杀虫消疳等功效；