| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芙蓉蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于编织28分钟消耗的热量210 | |||||
1、做法：鸡蛋磕入碗里，
2、打散鸡蛋后加热水再打匀，
放入微波炉用中火加热4分钟即熟
3、放入调味酱油和香油即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与黄豆、青椒、韭菜搭配；与兔肉、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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