| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 12千卡 | 80千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 苹果橙子生姜汁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于干活208分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好苹果一个，橙子一个，去皮生姜15克，纯净水200克。
2、苹果洗净、去皮、去核、切块；橙子洗净、去皮、分开；去皮生姜切块。
3、将切好块的苹果、橙子和生姜放入豆浆机里面。
4、倒入200克纯净水。
5、开启豆浆机的“果汁”功能，2分钟就可以喝到细腻香甜的果蔬汁了！
6、成品图竖图
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与枸杞、洋葱、黄瓜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗感冒、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、帮助消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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