| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 烤箱版油炸马苏里拉条热量/卡路里388千卡 | |||

1、原料准备:马苏里拉芝士(我切了一半还是没做完,发现家里面包糠不够了而且也没有做面包)、黑胡椒、鸡蛋、面包糠、还需要一点盐、一点油还有少许干面粉

2、马苏里拉切成手指粗细的块状

3、鸡蛋打散,加入盐和黑胡椒还有液体油打散。原方po主是说蛋液跟液体油2:1,我不想要那么多油就只加了一丢丢

4、马苏里拉条沾一层干面粉,多余的抖掉

5、入蛋液打个滚

6、沾上面包糠,再入蛋液打个滚再沾上面包糠,这个过程需要两次。

7、码在铺好油纸的烤盘上

8、上下火200摄氏度6-8分钟(需要预热充分)

9、出炉,赶紧趁热吃!大口吃奶酪的幸福感你能体会吗!!
BTW,今天魔都零下八度天气好冷,还是建议暖和一些的时候做比较好,不然很快就凉了...

10、可以一次多做些,裹完两遍蛋液面包糠之后放冰箱冷冻,想吃的时候直接解冻,四面喷点油(不喷油应该也是阔以的),直接入烤箱就好了
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效;可与百合、圆生菜、小米搭配;与味精、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;
面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、治疗便秘、促进肠胃蠕动等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、促消化、杀菌等功效;与豆馅、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
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