| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 椰香芒果饭热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于踢踏舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、米洗净，加入适量椰汁，放入电饭煲设定煮饭！椰汁的量要掌握好，饭要干湿适宜，我喜欢干些的
2、芒果去皮，去核！斜着切薄片！当然可以摆其他花式，随意！
3、米饭好了焖5分钟！用平底小碗压平倒扣在盘中，摆盘！可以加炼乳，番茄沙司或者沙拉调味！
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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