彩虹面的热量/卡路里_彩虹面的做法

1、材料洗净准备榨汁，火龙果是用火龙果皮榨泥和面
2、榨好的蔬菜汁分别盛放备用
3、每种蔬菜汁分别和100克的面粉按1:4的比例和面，再和一个白面团，面和的很硬，因为要上压面机，所以只要和成团就行了，多压几遍就光滑了软面饺子硬面汤，做面条还是硬点好。面团用保鲜膜包好醒20分钟
4、上压面机压成大小一致的厚片，叠起来
5、切5毫米厚的面片，彩虹雏形出现咯
6、把彩虹面片上压面机5档压成薄片
7、孩子吃的蝴蝶面用模具压成圆形小面片，筷子在中间一夹，蝴蝶面就做好了
8、剩余的面用压面机4档压成细面条，装入保鲜袋，放进冰箱，随吃随取，非常方便，面的做法可以参考我的打卤面等菜谱，都是家庭方便快捷的做法。

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与紫菜、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与羊肝、花生、花生酱搭配；与蜂蜜、黄豆、乳酪相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、防癌等功效；可与黄豆、鲈鱼、狗肉搭配；与山药、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、美白皮肤、抗氧化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

彩虹面的热量和减肥功效