1、皂角米10克洗干净
2、放入5克冰糖
3、放入电压力锅压10分钟
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、提神补气、健脾滋肾等功效；
食疗方黄芪五味子汤--生黄芪30克五味子10克浮小麦50克加水200毫升加冰糖少
将猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水文火炖至猪肚熟
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热量28千卡,相当于弹吉他14分钟消耗的热量120
