红豆薏米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、律律液、预防结石等功效；可与鸡肉、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、促代谢、健脾去湿等功效；可与杨桃、银耳、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补虚、补血、止汗等功效；可与桂花、葡萄、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、抗癌等功效；可与小麦、面条、薏米搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；