| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑麦面粉 | 克 | 54千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 香蕉鸡蛋有机黑米面，饼热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于长笛156分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉泥，鸡蛋，黑米面，我只加了一点点糖。用面一点的香蕉
2、不用放油，一点也不会粘锅
3、完成，小朋友全吃完
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、痔血、预防高血压等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆、黄豆、洋葱搭配；与雪莲果、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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