快手热干面的热量/卡路里_快手热干面的做法

碱面（圆面也行） 150克、芝麻酱 2勺、榨菜 1包、酸豆角适量、香葱适量、熟花生米适量、生抽 1勺、老抽 1小勺、香油 1小勺＋1小勺、盐适量、白糖适量、辣椒油适量、温开水 2勺、绿豆芽适量、青辣椒少许

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、降血压、促进骨骼发育等功效；可与油麦菜搭配；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；

酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降血压等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

快手热干面的热量和减肥功效