| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 全蛋蛋糕热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡,相当于排球232分钟消耗的热量480 | |||||
1、一个盆装差不多40度左右的热水，泡另一个盆打发鸡蛋和白糖
2、十分钟后变如浓稠就可以
3、分三次筛入面粉翻拌
4、一点面糊跟油混合
5、搅拌后的油糊糊跟大盆里的糊糊翻拌均匀
6、150度35分钟
7、不要烤太久，太久会太干，吃着噎住。用的模具是不粘膜
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、茼蒿、圆生菜搭配；与柿子、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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