| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 干豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于壁球13分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备鲜豆角
2、豆角捡洗干净
3、锅中加入清水烧开
4、水开后放入清洗好的豆角绰水
5、绰好水的豆角要及时过凉水
6、取了过好水的豆角挂在衣架上
7、所有的豆角都入衣架后挂入阳台的晾衣架上晒干
8、晒好的干豆角，我大约是晒了三天，具体晒的时间根据当地的情况而定
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健脾胃、安养精神等功效；可与鸡肉、绿豆、土豆搭配；
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