| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 油炸牛奶热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于背部训练447分钟消耗的热量210 | |||||
1、放入淀粉
2、放入糖
3、倒入锅内大火煮开，转小火翻搅成酸奶状，起锅倒入正方形的碗或者模具中，放冷藏1至2小时
4、冰箱拿出来后倒扣出来，切成条状，然后我们混沌皮包住。
5、放锅内炸，因为混沌皮很薄，所以只需炸一小会即可，炸至金黄色起锅就好了。
6、很好吃哦
7、好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与橙、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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