| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红豆沙热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于游泳56分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红豆浸泡一夜
2、把泡好的红豆放到豆浆机里，加入适量水，冰糖
3、把盖子盖上，按营养米糊，好了即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、消暑等功效；可与鸭肉、糯米、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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