| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 米发糕碗糕热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡,相当于郑多燕217分钟消耗的热量360 | |||||
1、把米粉，面粉，酵母加水拌匀放进面包机中发酵6小时
2、发好之后拿出来，加上糖和泡打粉拌匀，之后，放上十来分钟
3、水烧开后上锅蒸十分钟好了！
4、成品图，水一定不要太多，要不然不会开花
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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