蓝莓土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强免疫力、增强记忆力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、雪花梨、桑葚搭配；与茭白、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；