| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于穿衣服274分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲫鱼晾干
2、放锅里煎下去腥
3、煎至两边有点黄然后放料酒
4、到开水炖
5、炖至汤发白像牛奶样就可以了！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、补肝养目、增强体抗力等功效；可与薄荷、蘑菇、黑木耳搭配；与蜂蜜、冬瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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